Vänderotstinktur

Vänderotstinktur, även känd som valeriana, är en traditionell naturmedicin som används för sina lugnande och avslappnande egenskaper. 

‍

Några av de vanligaste användningsområdena:

‍

Främjar avslappning: Vänderot är känd för sina lugnande egenskaper och används för att minska stress och oro samt främja mental avslappning.

‍

Underlättar sömn: Tinkturen används ofta som ett naturligt sömnmedel för att lindra insomni och förbättra sömnkvaliteten.

‍

Stödjer nervsystemet: Vänderot kan hjälpa till att lugna ett överaktivt nervsystem och används ofta vid nervös spänning och irritation.

‍

Lindrar magbesvär: Tack vare dess kramplösande egenskaper kan vänderotstinktur vara användbar för att lindra magknip och matsmältningsbesvär orsakade av stress.

Hjälper vid mild muskelspänning: Vänderot kan bidra till att minska muskelspänningar och lindra milda kramper.

‍

Recept

• 1 dl torkad vänderotsrot (eller 2 dl färsk rot)
• 2–3 dl vodka eller annan 40 % sprit (för att täcka roten)
• Glasburk med tätt lock
• Fin sil eller kaffefilter
• Mörk glasflaska för förvaring

‍

Instruktioner

1. Förbered roten: Om du använder färsk vänderotsrot, skölj den noggrant och skär den i mindre bitar. Torkad rot kan användas direkt.
2. Fyll burken: Lägg vänderotsroten i glasburken. Om du använder torkad rot, fyll burken till cirka en tredjedel, och om du använder färsk rot, fyll den till ungefär hälften.
3. Tillsätt sprit: Häll vodka över vänderotsroten tills den är helt täckt. Lämna cirka en centimeter utrymme från burkens topp.
4. Försegla och skaka: Förslut burken med locket och skaka försiktigt för att blanda. Märk burken med datum och innehåll för att hålla koll på tiden.
5. Låt dra: Placera burken på en sval, mörk plats i minst 4–6 veckor. Skaka burken lätt en gång i veckan för att underlätta processen.
6. Sila och förvara: Efter 4–6 veckor, sila tinkturen genom en fin sil eller kaffefilter. Häll vätskan i en mörk glasflaska för att skydda den från ljus.
7. Förvaring: Tinkturen kan förvaras svalt och mörkt och håller i upp till ett år.

‍

Dosering

En vanlig dosering för vuxna är 10–15 droppar vänderotstinktur i ett glas vatten, 1–3 gånger om dagen. Vänderotstinktur används ofta för att lindra stress, främja sömn och stödja nervsystemets hälsa, men följ rekommenderad dosering eller råd från en naturläkare. Vid sömnproblem rekommenderas en dos cirka 30 minuter innan sänggående.

OBS: Vänderot kan orsaka dåsighet, så undvik att köra bil eller använda maskiner efter användning. Långvarig användning bör undvikas utan medicinsk rådgivning. Undvik överdriven användning av vänderotstinktur, och rådgör med en läkare om du är gravid, ammar eller tar andra läkemedel.

‍

‍