Johannesörtstinktur

Johannesörtstinktur är en välkänd naturmedicin som traditionellt används för att främja mental hälsa och lindra milda stressrelaterade besvär. Några av de vanligaste användningsområdena:

‍

Stärker mental hälsa: Johannesört är välkänd för sina milda antidepressiva egenskaper och används för att lindra nedstämdhet, ångest och stressrelaterade problem.

‍

Främjar sömn: Tinkturen kan hjälpa till att förbättra sömnen genom att lindra oro och ge en lugnande effekt.

‍

Stödjer nervsystemet: Johannesört innehåller aktiva ämnen som hypericin och hyperforin, vilka stödjer nervsystemets hälsa och främja känslomässig balans.

‍

Lindrar muskelvärk: Tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper används johannesört ibland för att lindra muskelspänningar och värk, ofta i kombination med utvärtes användning.

‍

Hudvård: Johannesörtstinktur kan appliceras utspädd på huden för att lindra irritationer som små sår, insektsbett eller lättare brännskador.

‍

Recept

• 1 dl torkade johannesörtblommor (eller 2 dl färska)
• 2–3 dl vodka eller annan 40 % sprit (för att täcka blommorna)
• Glasburk med tätt lock
• Fin sil eller kaffefilter
• Mörk glasflaska för förvaring (helst med pipett)

‍

Instruktioner

1. Förbered blommorna: Om du använder färska johannesörtblommor, skölj dem noggrant och låt dem torka. Torkade blommor kan användas direkt.
2. Fyll burken: Lägg johannesörtblommorna i glasburken. Om du använder torkade blommor, fyll burken till cirka en tredjedel, och om du använder färska blommor, fyll den till ungefär hälften.
3. Tillsätt sprit: Häll vodka över johannesörtblommorna tills de är helt täckta. Lämna cirka en centimeter utrymme från burkens topp.
4. Försegla och skaka: Förslut burken med locket och skaka försiktigt för att blanda. Märk burken med datum och innehåll för att hålla koll på tiden.
5. Låt dra: Placera burken på en sval, mörk plats i minst 4–6 veckor. Skaka burken lätt en gång i veckan för att underlätta processen.
6. Sila och förvara: Efter 4–6 veckor, sila tinkturen genom en fin sil eller kaffefilter. Häll vätskan i en mörk glasflaska för att skydda den från ljus

‍

Förvaring: Tinkturen kan förvaras svalt och mörkt och håller i upp till ett år.

‍

Dosering

En vanlig dos är 10–15 droppar i ett glas vatten, 1–3 gånger om dagen. Johannesörtstinktur används ofta för att stödja mental hälsa och välmående, men följ rekommenderad dosering eller råd från en naturläkare. Vid hudproblem används tinkturen ofta utspädd med vatten och appliceras direkt på det drabbade området.

‍Observera: Undvik långvarig exponering för starkt solljus när du använder johannesört, eftersom det kan öka hudens känslighet för UV-strålar. Använd alltid enligt rekommenderade doser och konsultera en läkare vid behov. Johannesört kan interagera med vissa läkemedel, såsom antidepressiva, p-piller och blodförtunnande medel. Rådgör alltid med en läkare innan användning om du tar andra mediciner.